Hej! Hur är läget? Den här veckan utmanar jag mig själv att göra fem övningar varje vardag för att bygga upp styrka och tona upp. Jag kallar det 5 vid 6 – vilket indikerar att du kan göra de 5 rörelserna jag delar runt 18:00 (eller när du är gjord med din dag) eller 06:00 nästa morgon.
Jag kommer att publicera dem på Instagram också så kolla in det innan du tar på dig PJS och blir lat för dagen (som jag gör – när jag är bekväm flyttar jag inte).
Mina senaste videor
Marathon Training Day 4
Marathon Training Journal Day 4 Check in
Fler videor
0 sekunder av 1 minut, 21 sekunder
Bredvid
American Dirt Book Review
12:07
leva
00:00
08:21
01:21
Igår hängde jag med min familj och ätit middag där borta. Jag attackerade absolut min mammas avokado -stash. Kärlek. Och Matt och jag gjorde en “Pickles Cheers!” för.
Springa.
I morse åkte jag till en enkel skakning. Jag ville inte trycka på det eftersom jag vill göra en tempo -körning imorgon. Men jag fortsatte att ha de mest besvärliga interaktionerna.
Två olika tider körde jag med när en grupp flickor kom på vägen bara lite framför mig och gick till exakt samma takt. Så det var lite som om jag var på deras röv, förutom att jag bara stannade i samma takt. Jag ville inte gå snabbare eller långsammare så jag hängde tillbaka tills jag fattade ett beslut att prova en annan rutt – och det hände igen. Jaja.
Äta.
Jag hade en banan- och mandelsmör medan jag gjorde frukost.
Så jag toppade min havregryn med pulveriserad PB med tanke på att jag var mycket liberal med min sked i mandelsmörburk. Visst, jag kunde ha hoppat över nötig godhet på mina havre tillsammans, men vad är poängen med att leva om jag gör det?
5 minuters träning
Jag måste verkligen börja göra mycket mer styrka arbete igen. Jag fick idén att bara börja med 5 minuter varje dag. Jag kommer att dela 5 drag som jag kommer att göra måndag till torsdag på Instagram.
Idag kallar jag det “5 på 6” med tanke på att jag kommer att göra det runt 06:00 eller PM beroende på dagen – du kan göra dem när du går av jobbet eller skolan eller följande morgon tillsammans med ditt träningspass. Jag måste kunna pressa in 5 minuters drag – inga ursäkter!
Visst kan du upprepa dessa mycket mer än en gång, men för idealiska nu har jag bara 5 minuter så jag gör dem bara en gång. baby steg baby
Fråga: Kan du passa in i 5 minuters ABS idag?
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
Vad foten! I hurt My Foot and the Internets Aren’t Magic
What the Foot! I hurt My Foot and the Internets Aren’t Magic
Running foot injury. trying to figure out why the top of my foot hurts – a lot of of the search results aren’t in line with
Run eat Repeat Podcast 89 best live recommendations and Worst Podcast Recs
Run eat Repeat Podcast 89 best live recommendations and Worst Podcast Recs
Podcast covering the best food holiday and worst new podcast recommendations – or the shows that messed me up. Running n
Your Runner, Eater, reader Questions- Insta story (Jan part 2) Podcast
Your Runner, Eater, reader Questions- Insta story (Jan part 2) Podcast
Your questions on running, blogging, hair, strength training and more! I’m answering all the questions that came in this
fun Run challenge – October Running calendar complimentary Printable
fun Run challenge – October Running calendar complimentary Printable
Fun Run Challenge. Gratis löpplanskalender för oktober. Plus att köra logg för att komma i form och ha kul att springa.
Global Running Day Giveaways och Stretch Challenge Day 3
Global Running Day Giveaways och Stretch Challenge Day 3
Hur man firar den globala löpningsdagen. Kör dagen och gör sedan denna bröst- och övre ryggsträcka för löpare. Dag 3 av
15 Fast Pre Run Snack Ideas
15 Fast Pre Run Snack Ideas
Vad du ska äta innan du springer och när du ska äta. 15 Fast Pre Run Snack Ideas för nya löpare och träning i ett halvt maraton
⚡ av Shareaholic
.