Japp, denna publicering är en enorm shi (r) t -show. Förra veckans semesterhalva var mitt sista lopp 2011 och jag är olycklig med det. Sedan jag kör för den gratis $ 50 -tröjan … trodde jag att jag skulle påminna om min skjortakollektion från året.
Det hela började med Rock n Roll Phoenix i januari …
Mina senaste videor
4 minuters stående kärnträning för löpare
Stående ABS -träning du kan göra hemma. Inga enheter kärnövningar du kan göra att stå upp före eller efter en körning. Snabb tutorial på 5 träningsrörelser för en stark kärna såväl som för svårigheter din balans.
Fler videor
0 sekunder av 4 minuter, 31 sekunder
Bredvid
5 minuters körning uppvärmning
05:34
leva
00:00
08:21
04:31
Surf City Marathon/Half Marathon (februari). Lång ärm är slutligen tillbaka i utnyttjande efter en varm sommar!
Redlands – (Cotton Tee) Jag kan inte upptäcka det, men här är Ben … (han sprang 5K)
Svart katt 10 miler i Boston. Ljusa miljövänliga är utmärkt för att springa innan solen är uppe (eller redan nere).
OC Half –dns, men använde dock hecken ur den här skjortan! Jag har använt det i flera lopp!
Laguna Hills halvt –
Fontana Half – Cotton Tee. Ja, jag vaknade bara. Döm inte.
Long Beach Full Marathon
(Förra årets Long Beach är en av mina favoriter trots att det är grått.)
Mission Inn – Cotton Tee, plus programmet var nästan en mil kort. Bua.
Rock N Roll Las Vegas – Jag är ett fan av såväl snitt som design, inte färgen.
Holiday Half-Mörk miljövänlig teknisk tee med silverremsa ner på sidan för att få YA att se smalare ut. Jag gillar!
*** Och så slutar detta min skjortakollektion för 2011. Jag förstår verkligen inte vad 2012 har i butik … mycket bättre på det!
Efter boot camp i morse skulle jag göra hastighetsarbete (400 upprepningar), men när jag gick för att slå på min Garmin skulle det inte svara. Detta är andra gången detta har inträffat den här veckan (det har också inträffat tidigare). Jag förstår exakt hur man gör en svår återställning, men det svarar fortfarande inte. Bua.
Tack vare bloggen förstår jag att jag köpte den för 3 år sedan! Galen! Så det kan bara vara dags att få en ny. Jag har använt heck av det under de senaste tre åren!
Jag tror att jag kommer att ta reda på exakt hur jag använder min nya Moto -gadget och att hålla med att röra med den. Men eftersom min Garmin inte fungerade så bra som jag var i ett nytt samhälle hade jag inget koncept exakt hur jag skulle bestämma (och tid!) 400 -talet. Jag gjorde 3 mil istället med lite fartlek arbete och kallade det en körning.
Pannkakor på en prydnadsplatta till frukost
med massor av chiafrön såväl som toppade med PB & PB. God jul till mig!
Fråga: Vilken färgskjorta använder du just nu?
Jag är i en rosa teknisk tee. Jag borde duscha …
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt med dessa:
Revel Marathon-Big Bear Race-resultat och sammanfattning
Revel Marathon-Big Bear Race-resultat och sammanfattning
Revel Run Race Series Marathon enorma Bear Race Recap samt topp 10 -listan. De allra bästa milen av Revel enorma björn och springa med min
AFC Half Marathon Race Recap såväl som foton
AFC Half Marathon Race Recap såväl som foton
America’s Finest City (San Diego) half Marathon Race results as well as Recap. AFC halvmaratonfoton. Körs i
Skulle du sträcka eller skum rulla efter en körning såväl som OC Half Marathon Recap Podcast 79
should You stretch or Foam Roll After a Run as well as OC half Marathon recap Podcast 79
OC half marathonresultat såväl som recap. Tips om tävlingsdagar samt utvärdering av kursen. liksom skumrullning kontra stretching – vilket är b
Surf City Half Marathon -resultat samt sammanfattning
Surf City Half Marathon -resultat samt sammanfattning
Surf City Marathon samt halva maratonresultat samt sammanfattning. Bilder såväl som kul från halvmaratonkörningen i Huntington Beach
Lexus snör upp halvmaratonresultat samt diskonteringsräntekod för nästa lopp
Lexus snör upp halvmaratonresultat samt diskonteringsräntekod för nästa lopp
Lexus snörning av Irvine Half Marathon 5K -resultat. Race Recap of Program Surface Line såväl som tävlingsprogram i södra Kalifornien.
OC Half Marathon -resultat samt topp 13 höjdpunkter
OC Half Marathon -resultat samt topp 13 höjdpunkter
OC Marathon såväl som halvmaratonloppsresultat. Orange Region Recap samt finaste delar av 13,1 mil körning. Rabatter för andra
⚡ av Shareaholic
.