upptäck från de fattiga körningarna för att bli mycket bättre såväl som snabbare – snabbtips
Kör rapport för måndag – vad gör du?
Tips: Det är nedslående att ha en dålig körning (eller ett antal dåliga körningar). Förutom att det kan vara svårt att ta reda på vad som utlöser det.
Försök att observera din löpning, bränsle och liv utan bedömning (som en neutral observatör) för att upptäcka vad din kropp behöver för att känna 100%. @Runeatreepeat -: Jag klippte lördagens långa löpande korta BC: er min vänstra hamstring var snäv så bra som jag kände mig sliten totalt sett. Men jag vaknade på söndagen och kände mig bra och gick ut för en körning för att skaka ut den.
Lär dig av de fattiga körningarna för att bli mycket bättre och springa snabbare
Här är en snabb idé från min Publish Run-incheckning. Jag insåg något när jag körde och ville dela i situationen, det kan också hjälpa dig.
Dåliga körningar inträffar – här är exakt hur jag flyttade förbi det och upptäckt från min nästa körning. Idén att hjälpa dig slutade bli en mycket bättre löpare genom att vara en neutral åskådare av dina träningspass.
Fler videor
0 sekunder av 3 minuter, 48 sekunder
Bredvid
Running Idea förbli frisk under Covid19 -utbrottet
02:25
leva
00:00
03:48
03:48
facebook twitter e-post pinterest linkhttps: //runeatreepeat.com/key-to-learn-from-the-bad-ges-to-get-better-and-vun-faster/copied
3 utmärkta saker från min körning:
1. Jag kände mig utmärkt och sprang 10,5 mil (skulle ha kört mycket mer men var tvungen att skära det kort för att få frukost till min madre)
2. Det var förtroende att bygga & jag behövde verkligen det efter föregående dags dåliga körning
3. Jag var en “neutral observatör” när jag gick omkring min dag lör och under min löpningssol och försökte undersöka vad som gjorde min skinka/höft så tätt ?? När jag sprang insåg jag =
Jag flyttade in i det här samhället precis som karantänen började. Det är svårt att springa här eftersom det finns körväg varje 12 gräsmattor såväl som på grund av social distans =
När jag ser någon gå mot mig går jag ut på gatan och hoppar sedan upp på gångvägen (för att möjliggöra för rymden). Eller så fortsätter jag bara på gatan nära trottoarkanten.
Jag är alltid på sidan av mötande webbtrafik så att jag kan se bilar och lastbilar komma.
Hoppet på/av trottoarkanten och/eller springa där vägen är lutande – skadar mig. Särskilt eftersom jag har bott på ena sidan i nästan två månader nu!
Nu förstår jag och jag kan arbeta med det. Bom.
Kolla in med ditt träningspass för idag med hashtaggen #RuneAtreat på Instagram för att dela och länka med andra löpare.
Fortsätt välja dessa …
5 enkla idéer för sträckning efter en körning
Hur man börjar springa med Run / Walk -strategin
Hur man bakar underbara potatis i crockpot
Ska du använda en Run Tracker -app eller springa Watch?
Få mycket fler träningsplaner, köra idéer och recept på runeatreeat.com
Och följ @Runeatreepeat på Instagram för vardagliga uppdateringar, idéer och motivation!
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig