hade jag en tid för ett blodprov i morse. Det krävde att jag inte äter i 12 timmar innan. Bua. Lyckligtvis var jag inte så hungrig från all den maten under helgen. Tja, jag var lite hungrig, men jag tror att det bara var för att jag visste att jag inte kunde äta, så jag ville.
Jag gjorde mig själv till en yoghurt/pumpa/keso/spannmålskål med AB.
Mina senaste videor
Marathon Training Day 1
Fler videor
0 sekunder av 3 minuter, 12 sekunder
Bredvid
Running Idea förbli frisk under Covid19 -utbrottet
02:25
leva
00:00
08:21
03:12
Men jag packade det för att gå för att jag gick direkt från blodprovet till yoga.
Sjuksköterskan sa: “Du är lätt” med hänvisning till mitt blod som låter. Hon har ingen aning.
Jag antar att mina stora ol -vener kommer till nytta.
Jag kom till yoga lite tidigt så jag gjorde ett pitstopp vid cha för te. Jag älskar tjänsten på denna plats. Alla anställda är oerhört hjälpsamma, erbjuder prover och vet mycket om sina teer.
Jag fattade ett beslut om mandelmjölkte, lite mindre sötare än normalt och de blev perfekt.
Sedan tog jag min nya yogamatta och väska och gick till klassen. Jag kommer att hålla mig till nivå 1 ett tag eftersom jag bara vill fokusera på att sträcka och få mig tillbaka till att älska yoga ett tag. Jag bränner inte många kalorier, men jag gör äntligen lite tid till S-T-R-E-T-C-H och det är avgörande?
Post Yoga Jag shoppade på TJ’s för livsmedel och gick sedan hem för lunch. Terras chips skickade mig dessa för länge sedan och jag glömmer hela tiden att knäcka dem öppna.
På tal om sprickan är de. lika delar broccoli och chips. Räknar inte alla direkt från väskan!
När jag kom hem i går kväll observerade jag några Tupperware -behållare på toppen av RB Leipzig Tröja kylen. De är vanligtvis inte där uppe, så jag tyckte att det var Japans herrlandslag i fotboll Tröja konstigt.
Det visar sig att de är fulla av hemgjorda chokladchipkakor! När katten är borta kommer musen att baka!
Ben gjorde ett stort antal chokladchipskakor på lördag kväll. Han följde receptet på baksidan av chokladchipspåsen. Det är faktiskt ett inre skämt eftersom hans mammas chokchip -kakrecept är från baksidan av påsen, men när någon annan annan försöker göra dem blir de inte som hennes. Jag är övertygad om att hon hade en hemlig ingrediens eller något!
Jag hade några kakor med lite mjölk i eftermiddag. När jag packade upp identifierade jag Frog Hollow Farm Granola som jag fick från Foodbuzz Fest och var tvungen att ha något av det också. Några av de bästa granola jag någonsin har haft.
Jag tog inte bilder av min middag eftersom jag var huvudsakligen multi-tasking och plattade det inte snyggt. Istället kommer jag att dela ett litet trick jag använder för att integrera grönsaker i pastarätter …
Innan jag tappar den kokta pastan satte jag broccoli (eller ofta spenat) i durkslaget.
Sedan häller jag det kokande vattnet med pastan ideal på toppen av den. Detta ger grönsakerna en snabb stänk av kokande vatten för att mjukgöra dem, Eintracht Frankfurt Tröja men inte göra dem fuktiga.
Sedan avslutar jag pastarätten som normalt och blandar allt ihop? Det är ett otroligt enkelt sätt att lägga till grönsaker till Bens middag utan att göra en annan sidorätt.
Jag måste avsluta min träningsplan för mina nästa lopp – de kommer snart och jag har tagit det lugnt med tanke på den Long Beach. Det kommer att bli gjort ikväll.
Måndagens mini-mål:
1. 8 timmars sömn en natt
2. Gå tillbaka på No-Gum Wagon-jag föll hårt i helgen.
3. Nej mycket fler kakor
Strax efter dessa är det …
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
3 ingrediens pumpa kakor recept
3 ingrediens pumpa kakor recept
Enkel 3 ingrediens pumpa cookie recept. Cake Mix -kakor med pumpa istället för olja förett lättare recept. Kaksmet
Irvine Half Marathon Resultat och Mud Run?
Irvine Half Marathon Resultat och Mud Run?
Irvine Half Marathon Race Recap och resultat. Höjdpunkter från Expo, Parking, Course, Weather, Post Race Party och Mor
Vad jag åt i helgen och den bästa körningen och äter november
Vad jag åt i helgen och den bästa körningen och äter november
Hallå!! Hur är läget? Vilken är din favoritdel i månaden? Hur mycket körde du? Hur mycket åt du? Varför är jag en
Är chokladmjölk den bästa återhämtningsdrycken med Jason Karp Podcast 112
Är chokladmjölk den bästa återhämtningsdrycken med Jason Karp Podcast 112
Vad måste du äta och dricka efter en körning eller träning? Är chokladmjölk en god återhämtningsdryck för löpare? pratar med en
Hur man stoppar ett dåligt rutinhack – 126
Hur man stoppar ett dåligt rutinhack – 126
Trick att sluta äta, binge äta eller en annan dålig vana. Den bästa intuitiva ätidén som hjälper dig att dike dieten a
Vad man ska äta innan ett sent halvmaratonlopp
Vad man ska äta innan ett sent halvmaratonlopp
Vad man ska äta före eftermiddagen halv maraton rock n roll las vegas. Hur man bränsle före ett halvmaraton eller maraton Lat
⚡ av Shareaholic
.