Jag gjorde det! Jag gjorde tre 20 mil körningar detta träningsprogram !!! Det är super galen eftersom det här kommer att vara mitt fjärde maraton och jag har aldrig gjort mer än en 20 i träning !!!
Första gången gjorde jag bara en 19 miler. För den andra maratonträningen gjorde jag en riktigt skit 20 miler (i Maryland).
Mina senaste videor
Vad jag äter på en dag – Runner Edition
Vad jag åt på en dag. Matdagbok från en löpare som för närvarande inte tränar för ett maraton eller halvmaraton. Frukost, lunch, middag och snacks plus tips.
Fler videor
0 sekunder av 14 minuter, 26 sekunder
Bredvid
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
leva
00:00
08:21
14:26
Och förra året gjorde jag en 20 miler och en 19 miler (där min stora rumpa fick mig ett fan).
Trots att jag har vacklat några med körningar i mitten av veckan har jag verkligen försökt stanna på min maratonträningsplan på långa körningar. Det här var mycket svårare än min avslappnade tillvägagångssätt från det förflutna så vi får se vad som händer?
I morse vaknade jag och drivs för min körning. Jag kände inte riktigt upp till en 20 mil körning, men jag sa till mig själv att det här var min sista långa körning före avsmalnande och bara slå ut milen och inte oroa mig för tiden.
Jag packade Gatorade, 2 geler och Stade Rennais FC Tröja ett paket sportbönor. Jag tror verkligen att äta var 5 mil är nyckeln för mig på långa lopp!
Sedan körde jag till min favoritslinga (komplett med badrum och en vattenbrunn) och gick för den.
Jag kände mig inte fantastisk, jag kände mig inte dålig. Sammantaget tror jag att det var en solid körning. Jag är ganska redo för maratonträning att vara över så mitt huvud är inte riktigt i spelet, vet du?
Men jag har beslutat heller
a.) Maraton är för galna människor
ELLER
b.) Maratonträning gör dig galen
Eftersom några av de tankar som går igenom mitt huvud när jag springer i över 3 timmar åt gången är galen! Jag vet inte om det beror på att jag kör själv och det är i princip som ensam inneslutning eller vad, men mina galna tankar inkluderade:
– Jag skulle sannolikt begå mord över en bit bra vitlöksbröd
– 100% övertygade porrskådespelerskor är faktiskt bra skådespelerskor eftersom det faktiskt inte kan vara så roligt framför människor
– Postkontoret är fantastiskt
– Att springa är den fantastiska kärleken i mitt liv
– Jag borde sluta springa tillsammans
Ser?! Galen. Registrera dig inte för ett maraton om du behöver vara av sundt sinne och kropp resten av ditt liv. bara säga
Hur som helst – jag gjorde det!
Här är min delning för min personliga referens:
20 miles – 3:02:50 Genomsnittlig takt 9:08
Mile 1: 9:03
Mil 2: 9:00
Mile 3: 9:08
Mile 4: 9:02
Mile 5: 9:08
Mile 6: 8:58 *Gel taget rätt innan! Det fungerar ?
Mile 7: 9:06
Mile 8: 9:22
Mile 9: 9:11
Mile 10: 9:10
Mile 11: 9:02 *gel?
Mile 12: 9:14
Mile 13: 9:14
Mile 14: 9:14
Mile 15: 9:09 *Gel förtärde
Mile 16: 9:00
Mile 17: 9:09
Mile 18: 9:13
Mile 19: 9:13
Mile 20: 9:10
20 mil tar mycket ur en person – detta är uppenbart från det faktum att jag håller upp “0 och 2” och tänker att det är “20”. Tragisk.
Det här träningsprogrammet gick riktigt bra och jag är bara redo för en paus! Jag lärde mig mycket de senaste Atletico Madrid Tröja veckorna, särskilt om bränsle på långa körningar!
Som referens:
Mina första 20 för denna plan var den 27 augusti.
Min 20 mil körning vecka innan var supers stark – jag var inte så hardcore idag.
Vi får se om fler 20 mil gör en skillnad på tävlingsdagen!
Rakt från körningen gick jag till Whole Foods där jag tillbringade alla mina små pesos på den varma matbaren …
Och dessertbaren !!! Detta är en blandning av två typer av brödpudding och en liten skopa av Tiramisu för Ben.
Annnd en enorm bit majsbröd som jag också delade med honom.
Fig i min sallad var gröna och var inte så söta? Jag är inte så bekant med fikon så jag vet dock inte hur de ska smaka. Ben och jag slutade med att diskutera dem. Detta leder mig till Bens skämt för dagen …
“Hatkorgarna har det fel – Gud hatar fikon”?
Jag har några fler sålda körningar den här veckan. Sedan ett halvmaraton på lördag – att jag inte springer snabbt. Jag skulle göra 13 mil den dagen ändå. Men det kommer att vara avsmalnande tid till onsdag! super glad över det?
Jag tog den här bilden på Blogher i Gatorade -monter och tycker att idag är en bra dag att publicera den …
Fråga: Som fikon?
Jag köper dem aldrig, så jag vet ingenting om dem
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
StiftDela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt med dessa:
Marathon Training Week 4 Running, Eating and Reading Updates
Marathon Training Week 4 Running, Eating and Reading Updates
Marathon Training Week 4. Disney World Dopey Challenge Training Update. Matdagbok och böcker att lyssna på när du kör
27 faktorer som kan påverka din träning och gratis löpande logg utskrivbar
27 faktorer som PSV Eindhoven Tröja kan påverka din träning och gratis löpande logg utskrivbar
Tips för att använda en träningslogg för att springa snabbare, bättre, frisk. gratis löpande logg utskrivbar. 27 saker som kan påverka din
Träning för Boston Marathon -videoserien värd Hej!
Träning för Boston Marathon -videoserien värd Hej!
Hallå! Jag är värd för en videoserie som heter ’10, 000 mil till Boston ‘med Hylands drivna! Vi följer ett team av heale
Marathon Training Day 6
Marathon Training Day 6
Marathon Training Day 6. Running Blog Daily Updates and Video Journal. Hur springer går just nu och dagens körning wo
OC Marathon Training Plan och Race Discount Code
OC Marathon Training Plan och Race Discount Code
Maraton och Half Marathon Training Plan Intermediate för att bli snabbare eller PR. För löpare med ett tidsmål. styrka traini
Gör ditt bästa (även när det suger)
Gör ditt bästa (även när det suger)
Gör ditt bästa även när det är svårt. Mitt nyårsupplösning var att göra mitt bästa. Kör motivation trots maraton a
⚡ av Shareaholic
.