Jag gick med i Sarah Fit’s Diet Plan -satsning för 4 veckor sedan. Alla som ville “spela” satte in $ 15 samt utmanades att förlora 4% av sin vikt.
För mig var det 6,5 pund. Ja, det var mycket. Min vikt har varit uppe sedan januari, därmed anledningen till att jag ville gå med i första hand.
Mina senaste videor
4 minuters stående kärnträning för löpare
Stående ABS -träning du kan göra hemma. Inga enheter kärnövningar du kan göra att stå upp före eller efter en körning. Snabb tutorial på 5 träningsrörelser för en stark kärna såväl som för svårigheter din balans.
Fler videor
Bredvid
Covid 19 antikroppstest
05:19
leva
00:00
08:21
04:31
Satsningen startade den 18 juli, en onsdag. Jag utvärderade inte den allra första veckan sedan jag var på min period. Ja, jag är säker på att du inte ville förstå det, men om du vill förstå alla resten av mitt företag får du också den informationen.
Resultat: Jag tappade ingen typ av vikt – faktiskt fick jag. Jag tappade 1 pund på två veckor, men nu är jag tillbaka 2 pund. Så enligt skalan har jag fått ett pund från 4 veckor sedan.
Bantning under de senaste tio åren samt arbetat som fitnessinstruktör under det senaste året och ett halvt, har lärt mig att skalan fluktuerar mycket. Förutom att det fluktuerar mer för vissa människor än andra. Om jag vägde mig dagligen i en vecka skulle det vara annorlunda varje dag – vissa dagar med 3 pund eller mer.
Jag dricker över en gallon vatten om dagen och äter mycket salt (jag måste äta mycket salt förutsatt att mitt vattenintag såväl som jag är nöjd med det). Så jag tänker inte beröra mig själv över det. Men jag är besviken.
Jag tror inte att jag “tjänade” en enorm viktminskning, men jag gjorde en legitim ansträngning för att städa upp min diet. Jag gjorde inte heller en vinst.
Min dietplanstrategi för de fyra veckorna var att:
1. Spåra min mat – men inte räknar kalorier. Jag ville bara observera och rapportera vad jag för närvarande gjorde och städa upp skräpet. <- Not Counting Calories är uppenbarligen dumma om du försöker gå ner i vikt. Jag ville inte bli så väl besatt av det, liksom jag hoppades att de små tweaks skulle räcka. Att räkna är dock vad jag skulle behöva Nagoya Grampus Tröja göra om jag verkligen ville gå ner i vikt. Upprörande.
2. Stoppa eftermiddags bete. <- Jag var verkligen bra med att ha en eftermiddags mellanmål istället för att äta fyra olika saker som går runt i köket. 3. Ät inte efter 20.00. <- Jag gjorde mycket bättre på det här, när jag ville äta på natten försökte jag ha körsbär eller 2 bitar mörk choklad eller något liknande. Utvecklingen jag gjorde är bra såväl som dessa punkter är realistiska, långsiktiga ändringar - så det är bra! Men det räcker inte för mig att gå ner i vikt. Eftersom jag åtminstone komponerade det mesta av mitt matintag tror Flamengo Tröja jag inte att jag verkligen fick ett kilo fett eller muskelmassa eller tå naglar under de senaste fyra veckorna. Logiskt sett inser jag att det är extremt osannolikt förutsatt att min dagbok.
Jag tror att min sköldkörtel måste ha något att göra med de svårigheter jag har haft med min vikt. Jag testade lågt för min T3 -sköldkörtel för en stund tillbaka när jag insåg att jag fick. Min huvudvårdsdokument gav mig en extremt låg dos av ett T3 -tillskott och hänvisade mig till en expert – men jag kan inte få en appt med honom fram till oktober. Bua.
I morse efter att jag vägde in kom jag mig till fitnesscentret och utarbetade förvärringen och hade en riktigt stor uthållighet!
Genom att gå vidare kommer jag att fortsätta utvärdera mig själv på onsdagar såväl som att jag kommer att fortsätta journalisera – kanske till och med med kaloriräkningar, lysande rätt?! (Jag tror fortfarande på IE, men det är något fel med sanningen att jag går upp i vikt trots att jag är i 20 -talet, aktiva och äter ganska hälsosamt. Jag bingar inte, jag har inte “skräpmat ”I huset hänger jag mig som de flesta andra” normala “människor.)
Jag gillar en mitten av veckan utvärdera i sedan jag använde för att göra det på fredagen och sedan bli galen på helgerna. Roni har kallat ons – “väga in onsdag” i många år samt rapporterar sin vikt på sin webbplats. Förra veckan bjöd hon in andra att utvärdera med henne såväl som jag gillar den idén.
Jag rapporterar inte AC Milan Tröja alltid min vikt här eftersom det finns en hel del människor med ätstörningar som surfar på webbmaskinen. Om du tror att du har ett problem, vänligen prata med en läkare, terapeut, ventriloquist, paleontolog och/eller RD. Mycket bättre ännu, prata med dem alla.
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
TweetStift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt med dessa:
Jag kräver ditt finaste recept för semesterbakning och mathelger
Jag kräver ditt finaste recept för semesterbakning och mathelger
National Soft Tacos Day. Kanel rullar från grunden samt nya rekommendationer för semesterbakade gåvor.
Exakt hur man stoppar en dålig vana hack – 126
Exakt hur man stoppar en dålig vana hack – 126
Teknik för att sluta äta, binge äta eller en dålig vana. det allra bästa intuitiva ättips för att hjälpa dig att dike dietplanen a
Transformation tisdag-reminder innan du jämför
Transformation tisdag-reminder innan du jämför
Påminnelse: Min omvandling tog år. Tänk på att innan du jämför dig med mig eller någon annan. Jag började runnin
Löpning är den allra bästa metoden för att gå ner i vikt men …
Löpning är den allra bästa metoden för att gå ner i vikt men …
Exakt hur man går ner i vikt och njuter av resan. Tips för att gå ner i vikt med löpning. Exakt hur man tycker om att springa och känna goo
Min julbesök 2021
Min julbesök 2021
My Holiday Desire Listing med länkar till vad som är till försäljning Cyber Monday. Runner Gift Concepts för 2021 julsäsong
Nytt starka bitar mellanmål av foster gårdar
Nytt starka bitar mellanmål av foster gårdar
Jag försöker de nya Foster Farms Strong Bites Snacks! Det här är en ny matupptäck så bra som jag bara tänkte ha upptäckt dem
⚡ av Shareaholic
.