Audio Player
00:00
00:00
00:00
Podcast: Spela i nytt fönster | Ladda ner
Prenumerera: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Mina senaste videor
Marathon Training Day 2
Marathon Training Journal Day 2. runeatreeat.com
Fler videor
0 sekunder av 1 minut, 45 sekunder
Bredvid
Löpningstips förblir frisk under Covid19 -utbrottet
02:25
leva
00:00
08:21
01:45
Idag på podcasten tar jag med någon som drabbats av de enorma eldbränderna i Kalifornien. Jag hoppas att Oprah stänger av elden ASAP. och ett lokalt halvmaraton avbröts på grund av branden.
Uppvärmning:
Vegas tigger att gå ut. synd. Och han har en faux-hawk. Kanske vill Club America Tröja han visa upp sin snygga nya frisyr.
Varför jag sa att jag var en hypokondriac i introduktionen …
Har jag rosa öga eller är jag bara det värsta? (Eller båda??)
Och varför äter jag fortfarande smutsiga druvor med tanke på att jag …
Fick supersjuk efter att ha åkt till Panama och tror att det var på grund av druvor …
Hittade en svart änka spindel i mina druvor !!?
Huvudsaken…
Bränder i södra Kalifornien insamling och virtuell 5K -insamling
Bränderna i södra Kalifornien rasar fortfarande. Jultomten till havet halvmaraton avbröts. Branden i Ventura -området kallas Thomas -branden och är endast 10% som finns just nu. Brandmän uppskattar att det kommer att gå veckor innan de har det helt ute.
Sam är en löpare i Ventura -området som var tvungen att evakuera. Vi berör basen med henne för att se hur det går
Du kan följa Sam på Instagram hon är @girlw1dimple
Påminnelser för löpare i ett område med bränder:
Kontrollera luftkvaliteten i området innan du går.
Hur rök från bränder kan påverka din hälsa – via luft nu.gov
Var uppmärksam på lokala luftkvalitetsrapporter. När rök blir värre ökar koncentrationen av partiklar i luften – och det bör Vissel Kobe Tröja också de steg du vidtar för att skydda dig själv. Rapporter om luftkvalitet finns tillgängliga via lokala nyhetsmedier, din lokala luftbyrå eller på airnow.gov.
Använd sunt förnuft för att vägleda dina aktiviteter. Även om du inte har en bildskärm i ditt område, om det ser ut eller luktar rökigt ute, är det förmodligen inte en bra tid att klippa gräsmattan eller gå en körning. Och det är förmodligen inte en bra tid för barn – särskilt barn med astma – att vara kraftfullt aktiv utomhus eller aktiv utomhus under längre perioder. Om du är aktiv utomhus, var uppmärksam på symtom. Symtom är en indikation på att du måste minska exponeringen.
Luftkvalitet nära mig:
Lace Up Running Team har organiserat en 5K -insamling och intäkterna kommer att gå till Thomas Fire Fund. Det är en virtuell 5k – så att du kan delta var som helst i världen.
Hur man registrerar dig för 5K -insamlingen:
1. Gör en donation till körningen för Ventura Cause här (deras go roligt mig
2. Kör en 5K (3,1 miles) var som helst i världen: inomhus, utomhus, på en spår, väg, löpband, etc. Deltagarna måste spåra sig på en GPS -klocka, telefonapp eller en annan spårningsenhet (Garmin Watch, Strava, MAPMyRUN, etc.).
3. Ta ett foto eller en skärmdump av ditt avstånd och tid från din spårningsenhet.
4. Fyll i detta formulär vid 11:59 p.m. PST den 21 december.
5. Dela till sociala medier med #runforventura och #thomasfirefund
Prisvinnare kommer att tillkännages och resultat publiceras den 22 december.
Alla regler och hur man donerar är på språng för Ventura Go Fund Me -sidan.
Utmärkelser:
1. Brandmän och frivilliga.
2. Alla som donerar till de drabbade.
Har du en fråga till The Run Eat Repeat Podcast?
Maila mig på runeatrepeat@gmail.com eller ring Rer Voicemail 562-888-1644
Länkar som nämns på podcasten idag:
Jultomten till havet halvmaraton
Panama
Bloggevenemang med Dole där jag projektil kräkas och känner av någon anledning behovet av att dela igen på internet.
Svart änka i mina druvor
Kontrollera luftkvaliteten innan Real Sociedad Tröja du kör här
Virtual 5k Fundraiser för Thomas Fire
Fråga: Kontrollerar du någonsin luftkvaliteten där du kör?
Skicka mig arbetsboken
47Save
Delning är omtänksam!
47
Stift
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
PostDela med sig