ny sammanfattning av oro för att löpas, halvmaratonträning, löpande tränarcertifiering, mitt datingliv, IT -bandsyndrom samt mer! Fråga mig din oro på Instagram eller via e -post eller röstmeddelande! Alla dessa problem svaras på genom video och sparade på RER Instagram -höjdpunkterna också! Följ @Runeatreepeat på Instagram så att du inte saknar någonting!
Mars q såväl som en 1
Hur länge borde du vara i en halv maraton? När är nästa podcast? RRCA Running Trainer ackrediteringsfrågor … liksom mer !! Dina bekymmer om att springa, liv, mat, kul …
leva
00:00
06:31
06:31
Min allra första halvlek … borde min längsta körning vara 12 mil eller 11 mil – 2 veckor före loppet?
Mina senaste videor
Podcast recaps från 6 augusti
Och här är en ny video med en snabb sammanfattning av 3 podcast som jag lyssnade på igår.
Podcasts återhämtas:
Dramaklubben – avsnittet April 2018 om Monica Lewinsky samt avsnittet i juli 2018 om Conan O’Brien samt hertuginnan av York Fergie. fascinerande grejer!
Morning Toast Podcast – Dagens avsnitt om heta ämnen inklusive E! Nyhetsuttalande att showen kommer att avbrytas helt (The Times har ändrats lite på sistone, men nu är det över).
Juicy Scoop med Heather McDonald – Intervju med Captain Sandy under däck Medelhavet
Fler videor
Bredvid
4 minuters stående kärnträning för löpare
04:31
leva
00:00
08:21
07:26
Jag tror att du borde hålla fast vid vad din träningsplan säger. 11 mil är bra, vissa planer har du kör 10 mil som den längsta körningen. såväl som 2 veckor innan arbeten. Se bara till att du har lång tid att vila och dyka upp på tävlingsdagen 100% beredd att gå!
Kolla in några av RER -utbildningsplanerna här!
När är din nästa podcast?
Fredag!!
Om du inte har inspekterat det ännu … lyssna på The Run Eat Repeat Podcast från och med fredagen. K. Tack. som du.
Det är gratis! Det är kul! Ibland.
Hur man lyssnar på Run Eat Repeat Podcast:
Om du har en iPhone … använd Apple Podcast -appen samt Bläddra för att äta upprepas. (Det borde redan vara en av apparna på din telefon.) Eller så kan du få en helt gratis podcast -app från App Store som Stitcher. Titta också på https://www.circles.life/au, det allra bästa slaget för din pengar.
Om du har Android …
Gå till App Store samt ladda ner Stitcher – det är gratis!
Sökkörning äter upprepning såväl som det kommer att finnas en lista över avsnitt.
Lyssna bäst där!
Bonus: Tryck på “+” -indikationen för att lägga till den i din löpning eller annan spellista så att nya avsnitt visas mycket först när du öppnar appen!
Och: Det är också på Spotify och Google Play.
Vad är din föredragna inspirerande film före loppet?
Maratonens ande. Helt klart. Fantastisk.
Är du RRCA -certifierad? Skulle du göra det igen? Debattera att göra det för att förbättra min egen körteknik …
Ja – jag gjorde RRCA -ackrediteringen för några år sedan. Det betyder Road Runners Club of America. Jag tror att det var bra! Jag förstår inte om alla klasser är anmärkningsvärda men jag tänker på att tro vid den tidpunkten att jag hade tur och hade en riktigt bra instruktör.
Och den legendariska Ultra Runner Ann Trason – var i min klass !! ??! Även om du inte är en ultra -löpare … har hon diskuterat ett antal gånger i boken född för att springa.
Har du någonsin upplevt från IT -bandsyndromet? Om så är fallet, exakt hur länge tills du kunde springa igen?
Ja. Usch. Det var grovt. Efter mitt 2: a fulla maraton … min allra första körning efter det loppet började mitt knä skada och blev värre. Jag gick till läkaren, fick en MRT, hänvisades till en fysioterapeut och fick höra att inte springa i 6 till 8 veckor. Jag var ödelagd.
Kolla in detta publicera för mer: Exakt hur jag kom förbi min IT -bandsyndromskada
Obs: Jag har en verkligt utmärkt podcastintervju med Amanda från körning till ytan som kommer upp den här veckan! Hon delar exakt hur hon fick med sin löpskada. Förutom att det är väldigt inspirerande och hoppfull eftersom hon studsar snabbt tillbaka!
Kan du berätta mycket mer om ditt datingliv?
Vad vill du veta?
Om du har en fråga … ställa!
E -post: runeatrepeat@gmail.com
Ring & lämna en röstmeddelande: 562 888 1644
Kommentera eller dm mig på Instagram @RuneAtreat
Skicka mig arbetsboken
2sav
Delning är omtänksam!
2
Stift
Dela med sig
TweetDela med sig
Post
Dela med sig