Hallå! Jag började min dag med en extremt enkel körning för att se exakt hur mina ben mår. Jag nämnde detta i min tävlingsöversikt, men jag kände mig som “blyben” under loppet. Överraskande är jag okej idag, men jag tror att jag kommer att ta en hel vecka ledig för att verkligen ge mig själv lång tid att ladda.
Frukost-Jag parade mina vanliga ägg med avokad-toast!
Mina senaste videor
Podcast recaps från 6 augusti
Och här är en ny video med en snabb sammanfattning av 3 podcast som jag lyssnade på igår.
Podcasts återhämtas:
Dramaklubben – avsnittet April 2018 om Monica Lewinsky samt avsnittet i juli 2018 om Conan O’Brien samt hertuginnan av York Fergie. fascinerande grejer!
Morning Toast Podcast – Dagens avsnitt om heta ämnen inklusive E! Nyhetsuttalande att showen kommer att avbrytas helt (The Times har ändrats lite på sistone, men nu är det över).
Juicy Scoop med Heather McDonald – Intervju med Captain Sandy under däck Medelhavet
Fler videor
0 sekunder av 7 minuter, 26 sekunder
Bredvid
Marathon Training Day 6
01:19
leva
00:00
08:21
07:26
Kör – okej. Jag är super inte “typ A”. Förutom att jag inte har tränat enligt ett halvmaraton / maratonplan på sistone. Om det inte var för sanningen att jag gillar att springa skulle jag troligtvis spendera all min tid på att titta på sanning-TV och äta fro-yo. Chillar.
Men jag förstår att en hel del löpare är supernummer drivna. liksom många är konkurrenskraftiga antingen med sig själva eller andra slumpmässiga främlingar i ett lopp. Några av er kan till och med Bayern Munich Tröja ropa “Suck It Nerd!” till mig när du passerar mig vid ett lopp. Jag är inte orolig för det.
Jag förstår inte hur jag gör här, men det ser inte ut Ajax Tröja som att springa.
(Tack Shane för dessa bilder av mig såväl som SR nära ytlinjen på OC Marathon !!!)
Poängen är att jag fick detta koncept länge tillbaka men gjorde det aldrig eftersom jag är det värsta. Men denna tävlingsutvärderingstyp är en fantastisk metod för att utvärdera Celta de Vigo Tröja exakt hur du gjorde på ett lopp och upptäcka från den.
Det är viktigt att inte vara en skämt för dig själv efter ett lopp (eller när som helst!), Men använd de stora såväl som dåliga fakta för att göra dig själv bättre.
Ditt mål kan vara att …
“PR in Fun!”, Slå din tidigare gång, springa utan att stoppa, kvalificera sig till Boston Marathon, inte falla, totalt ett nytt avstånd …
Använd dessa problem för att utvärdera din ras. Förutom att du är otrolig för att springa i första hand. Bom.
Rasutvärderingsformulär
När du har återhämtat fysiskt såväl som psykologiskt från loppet fyller du detta papper samt använder det för att förbereda dig för ditt nästa lopp.
Typutvärderingstyp – för alla typer av avstånd. <- länk till typen för att fylla i. Tävlingsrecension Lopp: ___________________________________________________ Distans: ________________________________________________ Datum: ______________ Rasmål: ___________________________________________________ Rasresultat: ______________________________________________________ Träning - Totalt med ditt träningsprogram enligt planen? Någon typ av bakslag? ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ Vad skulle du upprepa när du tränar nästa gång? ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ Vad skulle du ändra? ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ Tävlingsdag - Hur var vädertillståndet (jämfört med var du tränade)? ________________________________________________________________________________ Hur var programmet (jämfört med var du tränade)? ________________________________________________________________________________ Fanns det någon typ av rasdagsmissar? ________________________________________________________________________________ Andra anteckningar: ________________________________________________________________________________ Vad gjorde du på tävlingsdagen som fungerade? ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ Vad skulle du göra annorlunda? ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ Vad lärde du dig? ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ Fråga: Vad har du upptäckt om dig själv / världen / vetenskapen / hälsan och hälsan på sistone? visa klassen! Skicka mig arbetsboken Spara Delning är omtänksam! Dela med sigTweet Stift Dela med sig Post Dela med sig